Nutricionista revela os 3 maiores mitos do emagrecimento   5l3c2y

No universo do emagrecimento, informações desencontradas e mitos espalhados podem atrapalhar quem busca perder peso de forma saudável e sustentável. Para esclarecer as principais dúvidas, o professor Carlos Eduardo Haluch, nutricionista especializado em emagrecimento da Growth Supplements, desmistifica três crenças comuns que circulam nas redes sociais e nas rodas de conversa.   1613s

Metabolismo lento é o vilão">De acordo com Haluch, um dos maiores equívocos é acreditar que a estagnação no emagrecimento ocorre por causa de um metabolismo que se torna “lento”.  Notícias relacionadas Pitaya amarela e pitaya vermelha: entenda as diferenças e os benefícios das frutas Essa fruta pode ser o segredo da saúde e da pele dos italianos; descubra Tomar cúrcuma no café da manhã pode dar energia ao longo do dia todo 115v1v

“Embora seja verdade que a taxa metabólica diminua com a perda de peso, essa redução em si não é o que impede o emagrecimento”, explica o especialista. Segundo ele, o principal obstáculo é a dificuldade em manter a adesão a uma dieta no longo prazo, e não uma suposta falha no metabolismo.  

Para evitar esse cenário, Haluch recomenda estratégias práticas. “Mantenha a prática diária de exercícios, monitore o peso toda semana e tenha consistência na rotina de dieta e exercícios, mantendo um padrão regular de refeições, mesmo nos finais de semana e feriados”, orienta.  

É preciso eliminar carboidratos para emagrecer">O especialista recomenda buscar orientação profissional para resultados mais assertivos. “Um bom caminho é buscar ajuda profissional para montar um plano de emagrecimento adequado à realidade de cada um, levando em consideração a rotina, os hábitos e os objetivos”, conclui.  b24q