Essa simples mudança nas configurações do seu telefone pode reduzir a ansiedade e melhorar seu bem-estar emocional 5p24g
Também pode reduzir os sintomas depressivos e ajudar você a dormir melhor. 404r3p
Nossa relação com os celulares é cada vez mais contraditória. Sentimos raiva deles e de suas constantes interrupções, culpando-os pela insônia ou por dias de trabalho exaustivos — mas não conseguimos viver sem esses aparelhos. Segundo especialistas da Psychology Today, essa relação pode ser considerada uma forma de autossabotagem diária. No entanto, uma simples mudança nas configurações do seu celular pode reduzir a ansiedade e melhorar seu bem-estar. 5p3a2w
Uma pesquisa da Gallup, realizada em 2022, revelou que 58% dos americanos item usar seus telefones em excesso. Esse número sobe para quase 80% entre os jovens com menos de 30 anos. Já uma pesquisa de 2018 mostrou que apenas 17% das pessoas acreditavam conseguir ar um dia inteiro longe do smartphone, e alarmantes 8% afirmaram que não aguentariam ficar sequer uma hora sem ele.
Leia mais: Quer reduzir o tempo que seu filho fica no celular? Temos DUAS dicas que podem ajudar!
Como reduzir o impacto negativo do uso do celular 116m50
Um estudo da Universidade da Pensilvânia descobriu que limitar o uso das redes sociais a apenas 30 minutos por dia reduz significativamente os níveis de ansiedade, depressão e solidão. Outro estudo, publicado no American Journal of Preventive Medicine, relacionou o uso excessivo das redes sociais ao dobro do risco de isolamento social percebido.
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