Como encarar os efeitos da menopausa 4u1c30

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A menopausa é algo natural e inevitável para as mulheres n5i3h

Trata-se do período que marca a agem da fase reprodutiva para a fase não-reprodutiva 124n3j

Assim, os ciclos menstruais se tornam irregulares até que ocorra a interrupção definitiva 425x3

Com isso, a mulher pode sofrer com diversos efeitos e mudanças corporais 2h4m5v

São exemplos: calor, redução da libido, diminuição do tamanho dos seios, insônia, alterações de humor, ganho de peso e outros 1t3j58

Mas, existem algumas dicas simples que podem ajudar a proporcionar mais conforto para a mulher nessa fase 1v1j1w

Uma delas é realizar atividade física regular para melhorar as ondas de calor e aumentar o bem-estar 6g6h5k

Uma alimentação saudável e equilibrada também melhora a qualidade de vida e previne o ganho de peso 7152y

Além disso, é importante usar filtro solar, mesmo no inverno ou para ficar em casa. Assim, você preserva mais colágeno e mantém a pele saudável 625j49

A menopausa ainda costuma atrapalhar as relações sexuais. Por isso, não tenha vergonha de pedir, para o seu ginecologista, indicações de produtos e medicamentos que resolvam isso 2b4r3m

Outros problemas comuns são ansiedade, insônia e até mesmo depressão. Portanto, não deixe de levar isso para o consultório médico. 682c6s

Fonte: Dr. Alexandre Rossi, médico ginecologista e obstetra responsável pelo ambulatório de Ginecologia Geral do Hospital e Maternidade Leonor Mendes de Barros. Foto: Shutterstock